Ingerir a quantidade desejada

• Acelga, agriao, alface, almeirao, mostarda, bertalha, brócolis, taioba, chicória, repolho, couve, espinafre
• Pepino, pimentão, tomate, rabanete, couve-flor, abobrinha
• Palmito, aspargo, broto de bambu, aipo, jiló, maxixe, berinjela
• Cebola, cebolinha, coentro, hortelã, salsa, chás e suco de limão com adoçante

Ingerir conforme planejamento alimentar

• Abóbora, beterraba, cenoura, chuchu, nabo, quiabo, vagem
• Ervilha fresca ou seca, feijão, grão-de-bico, lentilha, milho-verde
• Leite, manteiga ou margarina, queijo, iogurte, coalhada
• Pão, arroz, macarrão, farinhas, biscoitos de sal ou água
• Mandioca, batata inglesa, batata doce, cara inhame
• Carne bovina (magras), aves, peixes,ovos, visceras e moluscos
• Frutas em geral, suco de fruta natural
• Maionese, carne e pescado defumados, salsicha, linguiça, chouriço, salame
• Produtos -dietéticos tipo: pudim, "flan", chocolate, refrigerantes, geléia, gelatina

Você deve evitar

• Doces, bolos, leite condensado, chocolate e biscoitos não dietéticos
• "Nescau", "toddy", farinha láctea
• Carnes salgadas e toucinho, frituras
• Bebidas alcoólicas. Refrigerantes comuns