| Outros
lugares onde buscar auxilio Tenha em mente que também há outras fontes de auxílio: parentes ou amigos solidários, grupos de apoio ou o clero. Seu médico ou orientador podem recomendar materiais educativos que podem ajudar você e sua família. Finalmente, VOCÊ é uma fonte valiosa. Pode tentar exercícios leves, que melhoram o humor: comemore suas pequenas vitórias, como uma visita aos amigos; mantenha um diária, onde possa anotar suas melhoras no decorrer do tempo. Entretanto, apesar de haver muita coisa a ser feita para tratar a depressão, o passo mais importante é o primeiro: BUSCAR AJUDA. A avaliação prévia de seu médico é cruciai para o planejamento de um tratamento eficaz para você. E, se estiver deprimido, por favor, procure um médico HOJE, para começar a se sentir melhor o mais rapidamente possível. Você merece!
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Dados obtidos de sites especializados. |